1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）；
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）；
3.豆浆；豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）；
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵抗力）


特别介绍豆奶：大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

卵磷脂对细胞的正常活动非常重要，它能促进新陈代谢，防止细胞老化，让身体保持年轻，还防止色斑和暗沉。